胃にやさしいおやつ!胃に負担をかけないお菓子

胃に優しいおやつ

子どもの胃は小さい為、1日に3回の食事だけでは必要な栄養素を摂取する事が出来ません。その為成長する為にもおやつは必要となります。

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胃に優しいおやつの定義

消化に良い おかし

ただおやつというのは食事とは違うのでなんでも良いのではないかと思う人もいるかもしれませんが、胃に優しいおやつ・お菓子にしておく事が重要です。 基本的に消化の良い食事の条件咀嚼しやすいと言うのが一つの条件となります。 また繊維質が多い物の場合は腹持ちが良く便通を良くする効果も期待出来ますが人によってはうまく消化する事が出来ない場合もあるので注意が必要です。

さらに脂っこい物等が好きな人もいますが、脂質と言うのは胃腸に大きな負担を掛けてしまう事になるので、消化しやすいとはどうしても言えません。 出来るだけさっぱりとしている物、さらに甘すぎない物等を選ぶ事が重要です。 従ってスナック菓子等は確かに色々な味が有りとても好きだと言う人もいますが、実際には消化に悪いおやつ・お菓子と言う事もできます。

味の薄いおやつを選ぶ

消化によい おやつ
またトウガラシ等を使っていて刺激的な味になっている物もありますが、これも胃腸を余計に刺激してしまう為によくありません。 出来るだけ胃に優しいおやつ・お菓子と言う事を考えるのであれば、薄味でさっぱりとした仕上がりになっている物等の方が無難です。

【消化に良いおやつ】

ゼリー
ヨーグルト
くずもち
バナナ
ボーロ

基本的には乳幼児でも食べる事が出来るような物に関しては消化の良い食事と言う事が出来るので、出来るだけ胃に負担を掛けたくないと思ったら小さな子でも食べる事が出来るおやつを探すと簡単に胃に優しいおやつ・お菓子を見つける事が出来ます。

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